7种有效的方法来控制你的焦虑，根据治疗师

凯尔曼建议:“如果焦虑感到难以承受，并开始干扰你的生活，就寻求一些专业支持。”“也许是时候得到一些帮助了，这没什么可耻的。治疗给了你一个空间来表达你的感受，并找到其他应对机制来帮助你度过困难和焦虑的时刻。”