点↑上方“健康饮水”关注 看更多微信公众号：syqk68小编微信：qiaoyan780214矿泉水之所以更加符合人体的健康需求：①是因为矿泉水的形成条件决定了水质更加洁净有保障；②是因为矿泉水中含有多种人体所需的矿物质微量元素，
那么矿泉水中有哪些比较常见的微量元素，对我们的身体健康又会起到什么样的促进作用呢？01钙Ca 是骨骼、牙齿及软组织的重要成分缺钙易得佝偻病、骨质疏松症、心血管病等人体缺钙比较普遍，补钙最关键的是人体能否吸收，能否沉积于骨组织内。
矿泉水中钙镁含量较多，而且钙镁含量比例相当，易被人体小肠吸收，进入细胞外液，并沉积于骨组织内因此，含钙矿泉水是人体获得钙的一种钙源人体每天需摄入钙1100mg左右02、镁Mg 是骨骼的成分，与钙有类似作用。
能激活许多酶，促进细胞内新陈代谢，调节神经活动，预防心血管病等人体每天需摄入镁310mg左右03、钾K 是细胞内液的主要离子，对细胞内液的渗透压、酸碱平衡的维持具有重要作用钾能激活一些酶，能保持神经肌肉兴奋，维持细胞新陈代谢。
人体每天需摄入钾3300mg左右04、钠Na 是机体组织和体液的固有成分，它对维持细胞系统和调节水盐平衡起重要作用钠是肌肉收缩、调节心血管功能和改善消化系统功能不可缺少的元素人体每天需摄入钠4400mg左右。
05、碳C 二氧化碳是碳酸矿泉水的主要成分饮用碳酸矿泉水能增进消化液的分泌，促进胃肠蠕动，助消化，增强食欲还可增强肾脏水分排出，起洗涤组织和利尿作用因此对治疗消化道肠胃病、胃下垂、十二指肠溃疡、慢性肝炎、便秘、胆结石、肾炎、卡他性膀胱炎及慢性喉炎、支气管炎等都具有较好疗效。
碳是人体必需的宏量元素06 偏硅酸 HaSio 偏硅酸矿泉水是我国开发利用最多的和最受欢迎的一种水硅以偏硅酸形式存在于水中，易被人体吸收硅分布于人体关节软骨和结缔组织中，硅在骨骼钙化过程中具有生理上的作用，促进骨骼生长发育、硅还参与多糖的代谢，是构成一些葡萄糖氨基多糖羧酸的主要成分。
硅与心血管病有关据统计显示，含硅量高的地区，冠心病死亡率低，而含硅低的地区，冠心病死亡率高硅可软化血管，缓解动脉硬化，对甲状腺肿、关节炎、神经功能紊乱和消化系统疾病有防治作用人体每天需摄入硅3mg左右07、锶
Sr 是人体骨骼和牙齿的正常组成部分锶还与神经肌肉的兴奋和心血管病有关，锶可强壮骨骼、防治心血管病，促进新陈代谢人体每日需摄入锶1.9mg左右08、锂Li 能改善造血功能，提高人体免疫机能锂对中枢神经活动有调节作用，能镇静、安神，控制神经紊乱。
锂可置换替代钠，防治心血管疾病人体每日需摄入锂0.1mg左右09、硒Se 是体内谷脱甘肽过氧化酶的主要成分，参与辅酶的合成，保护细胞膜的结构，硒能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强体液和细胞免疫力，有抗癌作用。
硒还有抗氧化作用，使体内氧化物脱氧，具有解毒作用，能抵抗和降低汞、镉、铊、砷的毒性，提高视力人体每日需要摄入硒0.068mg左右10、铁Fe 是人体血液中运输和交换氧所必需的成分铁参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促生长。
人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱等人体每日需摄入铁15mg左右11、锌 zn 是核酸和蛋白质合成的构成要素，参与多种酶的合成锌能促进生长发育，对婴儿更为重要能增强机体免疫力和性功能，还能增强创面组织再生能力，使受伤和手术部位愈合加快。
能使皮肤更健美，使人变得更聪明还能改善味觉，增加食欲锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”人体每日需摄入锌14.5mg左右12、碘I 是甲状腺的重要组成部分碘具有促进蛋白合成，活化多种酶，调节能量转换，加速生长发育，促进伤口愈合，保持正常新陈代谢的重要生理作用。
人体缺碘则导致甲状腺肿大，发育停滞、痴呆等症状人体每日需摄入碘0.2mg左右13、溴Br 对人体的中枢神经系统和大脑皮层的高级神经活动有抑制作用和调节作用，可镇静、安神溴广泛应用于治疗神经官能症、植物神经紊乱、神经痛和失眠等。
人体每日需摄入溴7.5mg左右14、铜Cu 在机体内以铜蛋白形式存在，铜具有造血、软化血管、促进细胞生长、壮骨骼、加速新陈代谢、增强防御机能的作用缺铜能使血液中胆固醇增高，导致冠状动脉粥状硬化，形成冠心病；缺铜能引起白癜风、白发等黑色脱色病，甚至双目失明、贫血等 。
人体每日需摄入铜1.3mg左右15、钴Co 是人体内维生素和酶的重要组成部分，其生理作用是刺激造血，参与血红蛋白的合成，促进生长发育缺钴可导致恶性贫血、心血管病、神经系统疾病和舌、口腔炎等人体每日需摄入钴0.39mg左右。
16、钼Mo 是人体黄嘌呤氧化酶、醛氧化酶的重要成分钼参与细胞内电子的传递，抑制病毒在细胞内繁殖，具有防癌作用钼可溶解肾结石，排出体外人体每日需摄入钼0.34mg左右17、镍Ni 参与生物反应：刺激生血机能，使胰岛素增加，血糖降低。
缺镍容易得皮炎、支气管炎等人体每日需摄入镍0.6mg左右18铬Cr 能协助胰岛素发挥生理作用，维持正常糖代谢，促进人体生长发育缺铬会发生动脉硬化、糖尿病综合症、胆固醇增高、心血管病等人体每日需摄入铬0.25mg左右。
19、锰Mn 是人体中多种酶系统的辅助因子，它参与造血过程和脂肪代谢过程，具有促生长，强壮骨骼，防治心血管病的功能人体每日需摄入锰4.4mg左右20、钒V 存在于人体脂肪中，起氧化还原作用，对脂肪代谢有一定作用。
钒参与造血，促进生长发育人体每日需摄入钒0.116mg左右21、砷 AS 砷在水中以偏砷酸形式存在，能改善造血功能，有活血作用，促进组织细胞生长和杀菌作用砷少量对人体有益，过量有害饮用矿泉水砷元素限量为0.05mg/L。
22、氟F 是形成坚硬的骨骼和牙齿必不可少的元素，以氟化钙的形式存在，对骨骼和牙齿的健康生长起到重要作用缺氟可造成龋牙（蛀牙）人体每日需摄入氟2.4mg左右23、氡Rn 是放射性元素镭在蜕变过程中产生的一种放射性气体，稍溶于水。
氡的蜕变半衰期为3.8天，经过30天可完全消失矿泉水中氨含量不高，放射出的射线能量很低，对人体一般不产生危害氡进入机体通过三种形式发生作用：一是在皮肤上形成放射性活性薄膜，对机体产生刺激作用；二是通过呼吸道进入体内，再经呼吸道排出体外；三是氡穿透皮肤或粘膜进入人体，之后随着血液分布全身，又通过肺部和泌尿、消化系统排出体外。
氡水在医疗方面广泛应用于浴疗、饮疗和吸入疗无论饮用或洗浴，都能促进皮肤血管收缩和扩张，调节心血管机能，改善血液循环可治疗高血压、冠心病、心肌炎、心血管疾病等氡对神经系统有调节作用，可镇静、止痛和起催眠作用。
对周围神经炎、关节炎、坐骨神经痛、神经性皮炎、牛皮癣等有良好疗效氡对内分泌和机体代谢有促进作用，可治疗糖尿病，改善肝功能，对生殖腺机能有促进和调整作用，延缓衰老，回复青春有人称氡泉为“返老还童泉”
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